Program Diet Sehat, Cepat dan Aman dalam 1 Bulan

Program Diet Sehat, Cepat dan Aman dalam 1 Bulan – Diet adalah proses untuk menurunkan berat badan, yang sebelumnya badan atau tubuhnya gemuk dan ingin mengikuti program diet yang sehat. Diet merupakan langkah seseorang yang ingin memiliki tubuh ideal yang sebelumnya memiliki badan yang gemuk. Banyak sekali langkah-langkah untuk melaksanakan program diet, namun disini mazinu akan memberikan progam diet sehat dan cepat. Banyak sekali seseorang yang mengikuti program diet yang diadakan oleh seseorang, seperti produk herbalife misalnya. Namun disini saya tidak memberikan tips diet dari herbalife, namun akan saya berikan tips diet dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan.

Program Diet sering sekali kita temui dari berbagai sumber, misalnya saja majalah kesehatan dan kecantikan. Bahkan program diet sudah banyak dituliskan dari website kesehatan, salah satunya yang akan saya berikan ini. Namun, bagi anda yang ingin mengikuti program diet, sebaiknya anda harus teliti mengenai program diet yang ditawarkan / diberikan. Anda harus bisa menyesuaikan dengan kondisi fisik anda. Misal, apabila anda tidak kuat untuk mengikuti program diet pada bagian puasa berturut-turut maka lebih baiknya anda mencari alternatif diet lainnya.

Program diet sehat pada dasarnya adalah keinginan dari seseorang yang mempunyai kelebihan berat badan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan anda, karena sering kita jumpai beberapa penyakit yang bisa timbul dari seseorang yang memiliki berat badan yang berlebihan (obesitas). Misalnya saja sering kita temui penyakit yang menyerang pada orang gemuk yaitu penyakit jantung, karena terdapat tumpukan lemak dari kolesterol jahat yang bisa mengganggu kesehatan. Diet memang membutuhkan beberapa waktu, sehingga untuk mengikuti program diet sehat ini anda harus bersabar agar mendapatkan hasil yang baik. Banyak sekali obat diet atau jamu diet yang menawarkan bisa memberikan hasil diet dalam waktu yang cepat, bahkan 1 bulan! Namun, anda jangan terpancing dengan macam obat diet seperti itu, bahkan belum terbukti hasilnya.

program diet sehat

Program Diet Sehat 1 Bulan

Bukannya tidak mungkin untuk mendapatkan tubuh yang ideal dalam waktu satu bulan, namun disini yang terpenting yaitu kedisiplinan dan sabar selama melakukan program diet sehat dan cepat ini. Disiplin maksud saya disini adalah bisa menjaga makanan serta waktu makan yang tepat agar badan ideal bisa anda dapatkan. Berikut ini adalah program diet sehat selama 1 bulan yang akan membantu proses diet anda :

1. Perhatikan Sarapan Anda.

Sarapan merupakan makan yang paling penting pada hari-hari anda. Makanan yang bisa anda jadikan untuk sarapan yaitu harus terdiri dari karbohidrat kompleks (karbohidrat lambat terbakar) dan juga protein sebagai sumber energi untuk anda agar kuat sepanjang hari, sehingga bisa membantu menjaga nafsu makan anda. Asupan di pagi hari merupakan hal yang harus anda perhatikan, karena sebagai bahan bakar metabolisme tubuh anda. Berikut adalah pilihan yang bisa anda gunakan sebagai sarapan di pagi hari :

  • Roti gandum dengan buah, dan yogurt tanpa lemak.
  • Sepotong roti gandum, setengah buah pisang, dan putih telur omelet sayuran.
  • Telur rebus, buah, dan sereal gandum dengan susu tanpa lemak.

2. Jadikan Buah untuk Snack Pagi (mendekati makan siang)

Ketika mendekati makan siang (sekitar jam sepuluh, soalnya makan siang yang saya maksud disini jam 12) apabila perut anda terasa lapar, gunakan buah sebagai snack anda. Mengapa memilih buah? karena buah sebagai karbohidrat sehat dan gula alami yang akan terus mendorong metabolisme anda. Baca juga : Cara Membuat Perut Six Pack.

program diet sehat dan cepat 1

Buah untuk Program Diet

3. Menu Makan Siang

Saat makan siang, hindari makan yang banyak. Disarankan bagi anda yang mengikuti program diet untuk menu makan siang yaitu bisa memilih :

  • Setengah nasi merah serta semangkuk kecil sub kaldu ayam, atau
  • Pilihlah sandwich dari roti gandum dan diisi dengan daging rendah lemak atau dengan sayuran

Kurangi atau hindari makanan yang mengandung lemak tinggi ketika mengikuti program diet. Untuk jenis makanan yang mengandung lemak tinggi yaitu seperti gorengan, mayones, dsb.

4. Snack Sore Hari

Apabila disore hari perut anda terasa lapar, gunakan buah atau sayuran mentah (atau salad sayuran) yang bergizi sebagai snack sore anda. Dan perlu anda perhatikan, untuk minuman yang anda pilih yaitu minuman yang tidak mengandung gula tinggi atau minuman bersoda yang bisa mengggagalkam program diet sehat alami anda.

5.  Menu Makan Malam

Makan malam anda harus terdiri dari protein seperti Daging, susu (rendah lemak), ayam tanpa kulit dan perbanyaklah sayuran. Serta jangan makan makanan yang mengandung karbohidrat. Ketika malam hari makanan yang mengandung karbohidrat tidak terlalu diperlukan dan tidak terlalu berperan, sebab aktivitas anda di malam hari yaitu beristirahat, bukan bekerja / beraktivitas seperti di pagi hari. Dan anda bisa memilih tambahan dessert sebagai penutup makan malam anda, puding buah dengan rendah lemak dan rendah gula bisa menjadi pilihan anda. Baca juga : Cara Mengobati Sakit Mata Menular.

Demikian artikel kesehatan tentang Program Diet Sehat dan Cepat yang bisa saya tuliskan, semoga bermanfaat bagi anda yang ingin memulai diet secara alami. Dan kembali saya ingatkan, yang perlu anda butuhkan yaitu ketlatenan, kesabaran, dan keyakinan bahwa anda mampu / bisa diet dalam waktu yang cepat.

Labels : program di | program d | ############ | Progran di | progam PLAN satu bulan | membuat program sehat | langkah program garnier 3 hari | program diyet sehat | program duet sehat | program dyet | program garnier 3hari | program sehat | Program diaet sehat |

Tags: #program diet sehat #program diet sehat alami #program diet sehat dan cepat

author
Author: 
Mazinu adalah seseorang yang hobi menulis, add path saya ya.. Name nya : Mazinu
  1. author

    Spesialis Program Pelangsingan2 years ago

    Nice info gan. Like. Apabila ada yg butuh cara spesialis program langsing sehat utk orang gemuk seperti wanita setelah melahirkan, emosional eating, obesitas genetik, langsing cepat dlm 1 bulan prewedding kunjungi web hipolangsing Salam sehat ideal

    Reply
  2. author

    satria putra2 years ago

    thanks infonya min numpang share juga untuk info dan cara merawat kecantikan, melangsingkan tubuh dengan aman,cepat dan praktis kunjungi website saya.

    Reply
  3. author

    Anonymous4 months ago

    Thank you very much for posting, this is very helpfull

    Reply

Leave a reply "Program Diet Sehat, Cepat dan Aman dalam 1 Bulan"


Top